3个月男宝宝，足月出生，出生时体重4000g，身长52cm，满月的时候是4850g，身高是57cm。
出生后一直混合喂养，以奶粉为主，喂养原则是先母乳后奶粉，但宝妈一直母乳量都不够，两侧乳房用吸奶器只能吸出来100-120ml左右，之前奶粉量是140-160ml，近期奶粉量才能到30-60ml，最多的时候才100ml的奶粉量，宝宝近期未生病过，半个月以来偶尔有绿便出现，宝宝只有睡着了才肯吃奶瓶，醒着愿意吃母乳，但妈妈奶少，宝宝吃两口就嚎叫大哭。而且还拉奶瓣。另外还有抱睡的习惯。这宝宝多吃点母乳就拉肚子。
想要咨询的问题：
1、如何让宝宝的奶量恢复至之前的量，涨上来？
2、如何让宝妈的母乳量增涨上来？