开始追奶之前，需要准备追奶道具：
宝宝一个、吸奶器一个、足够的汤水、舒适的喂奶区域、尽可能多的休息时间。
追奶的要点：
循序渐进，一定要多吸多吸
可以按比例减少配方奶，增加母乳喂养。比如一顿的四分之三喂配方奶，四分之一喂母乳，宝宝适应后逐渐减少配方奶的比例，增加母乳的比例。追奶最关键的，就是多吸多吸再多吸。大量妈妈的实践经验告诉你，坚持让宝宝多吸，就一定会有奶，千万别攒奶。另外，吸奶器或手挤是不能排空乳房的，只能保证乳汁不结块、乳房不涨、不会得乳腺炎。想要排空乳房，就是让宝宝吸空。
增进关系，尽量亲喂
妈妈要多陪伴宝宝，喂奶时妈妈和宝宝可以脱光上身，增进关系。感觉到乳房被宝宝吸空了，不要急于停止亲喂，可以空出一只手去按摩另一个闲置的乳头，轻轻用拇指和食指去揉搓，持续1分钟，就会明显感到下乳。其次，通俗来说，乳房产奶的原理总结为一句话就是：奶水是越吃越有。宝宝的吸吮对于乳房来说，是最好的刺激产奶的信号，通过频繁亲喂，大脑接收的信号就是有嗷嗷待哺的孩子需要吃奶，马上指挥乳房启动产奶。提倡纯母乳妈妈每天至少 8～12 次，包括一次夜奶，同时不设上限的按需喂养。按需喂养的意思就是宝宝饿了有需求就哺乳。特别是产后头几天，宝宝就是妈妈们最好的开奶师，TA 的频繁吸吮就是促进产后奶量增加，又是缓解初期出现的生理性乳涨最好的方法。
妈妈和宝宝都要保持正确姿势，然后吃久一点
要保证宝宝吸吮时除了嘴和手以外，身体其他部位是放松的，尤其是背部。否则宝宝会吃得很累，慢慢就不愿吃母乳了。每一次让宝宝吃久一点。宝宝快睡着时，轻轻捏捏他的小耳朵，如果还是想睡，就把宝宝竖直抱一会儿，顺便帮他拍个嗝，换另一边继续吃。换上一两次他还是睡着了，就干脆让他睡会儿，醒了再给他吃。
帮宝宝做口腔训练，提高吸吮技能
可以给宝宝进行口腔训练，帮助宝宝吸母乳变得容易。
- 将洗干净的小拇指放进宝宝口腔舌头正中（注意把指甲剪掉）
- 指腹朝上抵住上颚，让孩子吸吮30秒
- 慢慢地将手指翻过来、指腹向下轻轻按压宝宝的舌头，然后从宝宝嘴巴撤出来
选择合适的喂奶时机
不要选择宝宝非常饿的时候尝试喂母乳，饿的时候宝宝情绪不好，宝宝习惯了大通量的奶瓶，这时试喂母乳不易成功。要选择宝宝不太饿、情绪好的时候。
科学利用辅助器具
先说吸奶器，首先要清楚，吸奶器吸不出不代表没有奶。宝宝吃空两侧乳房后，再用吸奶器继续吸奶，对乳房的刺激可以分泌更多泌乳素，达到追奶效果。保证两次泌乳刺激的间隔白天不超过两个小时，晚上不超过三个小时。但吸奶器的吸力不要调得太高，因为低档位能更好地刺激泌乳。对于一些乳头凹陷很严重的妈妈可以使用乳盾，让宝宝更易吸奶。
刺激奶阵，挤压乳房，百试不爽的小妙招
除了增加宝宝的有效吸吮，这两个方法对于增加奶量大有用处。
1、刺激奶阵
奶阵咱们前面提到过，也叫做喷乳反射，很多妈妈应该都有过这种体验。就是我们一般在喂奶几分钟左右，会感觉的乳头好像轻微的刺痛，或是涨涨的感觉，而且很快就会有奶 biubiu 地飚出来或者滴下来。这时候你会发现孩子吞咽声变得明显起来。这个，就叫做奶阵。一般每次哺乳可以有 2～3 次奶阵。为什么很多妈妈觉得顶多只有一个呢？
这是因为一般第一个奶阵的时间来的比较快，宝宝吃个五六分钟就能感觉到。而越往后奶阵之间的间隔时间也越长，加上有的宝宝喝奶不认真，没几分钟就完事儿了。根本就刺激不到后面的奶阵。所以就会让妈妈误以为每次喂奶只会有一个奶阵。
要知道奶阵可是帮助我们轻松产奶的好帮手！一般来一个奶阵，就能分泌大约 30 ～ 50 ml 的母乳，如果每次喂奶可以增加 1 ～ 2 个奶阵，坚持几天母乳的量也就上来了。
刺激奶阵的方法：放松心情，多想想宝宝可爱的样子，或是直接与宝宝肌肤接触。如趴在妈妈胸前，看看宝宝的照片，有时候听到宝宝的哭声也会刺激奶阵哦。轻柔按摩乳晕，但千万不要太大力。用手指来回摩擦乳头，或者用拇指和食指捏住乳头根部，轻拉乳头；还可以用手指轻轻按压乳头，重复多次。还可以试试暖敷乳房，但不要时间太久，一次不超过 20 分钟，不要太烫，一般比洗澡水略热差不多 60 ℃。但要注意：奶阵不是增加分泌，而是一种神经反射肌肉收缩，只是让乳汁更快速排出乳房。越是刻意追求反而越不容易有奶阵。
2、挤压乳房
喂奶的时候用手挤压乳房，原理很简单，就是帮助模拟乳汁释放的过程。具体来说就是在喂宝宝喝奶或是吸奶器挤奶的过程中，在乳房上将大拇指和其他手指轻柔挤压乳房，并保持一定的压力。注意应该避开乳晕，并且不应该感到疼痛。你可以根据自己习惯的姿势来用力，在宝宝喝奶停顿的时候，这样做可以帮助把乳房内的乳汁挤压出来，方便宝宝吸吮。也可以缩短吸奶器吸奶的时间，增加单位时间奶的移出量。
另外，妈妈们要知道宝宝生长并不是匀速增长的，宝宝生长存在阶段性的猛长期，这时宝宝食量大增，让人感觉自己的奶水变少了，失去追奶的信心。其实，只是宝宝的需求量增加了，奶水无法立刻跟上而已。只要多让宝宝吸吮，两三天后奶量就会跟上来的。
掌握这些技巧后，最后，根本上，还是妈妈要先照顾好“奶源”，也就是自己，注意饮食、休息和心情。充足的休息和健康的情绪也很重要，尽可能调整自己的作息与孩子一致，一有机会就抓紧时间睡，把喂奶以外的事儿都交给其他人。
注：正文图片来源于网络
