昨天小鲤鱼全科医生看到宝妈们分享育儿经验：有的妈妈说自己担心宝宝晚上睡觉的时候怕黑，习惯在宝宝入睡后仍然开着一盏小灯彻夜不熄。这样宝宝夜里醒来的时候看着亮着灯，不会害怕。这样做好吗？是否会影响宝宝的健康呢？
小鲤鱼全科医生想告诉大家：其实在宝宝刚出生的时候，对白天和黑夜是没有什么概念的，宝宝出生后需要在妈妈爸爸的帮助下逐渐适应昼夜的生物钟规律，慢慢养成自己的作息规律。这个时候如果家长夜里也给宝宝开着一盏灯，宝宝在灯光的环境下，可能会推迟分辨白天和黑夜的进度，形成白天睡觉晚上不睡的作息。
也许您还不知道我们的人体有一个非常重要的激素——褪黑素。这个激素挺神秘的，它对于我们生物钟的节奏、睡眠、衰老速度都起着重要的作用。不仅如此，褪黑素还可以间接影响宝宝体内与生长发育有关的激素，这些激素的分泌和变化直接影响着宝宝的青春期生长发育，例如：促性腺激素。
褪黑素有一个特点，那就是在夜里黑暗的环境下分泌达到高峰，同时受到光照的控制，夜间受到光照的时候，褪黑素的分泌就会受到抑制。您可以这样理解：夜间褪黑素分泌的浓度要比白天高，但是如果夜间开着灯，宝宝褪黑素的分泌就会受到限制。
宝宝出生后的前三个月，体内的褪黑素在白天和夜间分泌的浓度较为相似，之后褪黑素日夜分泌浓度变化会逐渐明显。在宝宝1-3岁的时候，褪黑素白天分泌的浓度要比晚上低很多，日夜分泌变化会十分明显，这是宝宝天生的生物节奏规律。所以日光和人造光源对宝宝的褪黑素分泌都会有影响。
至于夜里开灯对于宝宝褪黑素分泌程度的影响有这样一个研究：在新生儿病房里，给宝宝们夜间带上眼罩，两个月后和不带眼罩的宝宝对比，发现夜间带上眼罩的宝宝可以分泌更多的褪黑素。
小鲤鱼全科医生建议：
一、宝宝夜间睡觉的时候，不需要整夜开着小夜灯
1.长时间的光线刺激，会造成宝宝睡眠变浅，容易惊醒。
2.黑暗的环境下睡眠，眼睛才会得到充分的休息。
3.夜间生长激素分泌更旺盛，如果经常在灯光下睡眠的宝宝，分不清白天黑夜这样的自然规律，影响新陈代谢，对成长不利。
二、出于照顾宝宝的需要，比如换尿片，哺乳需要，短时开启小夜灯是可以的。
注意：
1.尽量是选择光线柔和的，偏暗点的，可以避免小夜灯刺激到宝宝眼睛。
2.把小夜灯的放到低于桌子和床高的地方，防止光线与宝宝的眼睛直接接触。
