经典的课程错过了怎么办？别着急，小鲤鱼为您准备了文字稿的精彩回放！看一下关于宝宝睡眠问题，小鲤鱼全科医生都有哪些建议呢 ？
妈妈们关注的核心问题：
1、如何判断宝宝睡得好不好？
2、如何纠正宝宝日夜颠倒？
3、宝宝夜醒正常嘛？
4、夜醒频繁，怎么办？
5、宝宝入睡困难，哭闹怎么办？
6、宝宝抱睡，奶睡的需求高，家长怎么哄？
7、早醒的宝宝，如何多睡一会？
睡眠是仅次于呼吸、心跳，像阳光空气水一样的不可或缺，所以它的重要性不言而喻。对孩子来说，睡眠不仅仅是休息，更重要的是身体发育、长身高都很重要。如果长期的睡眠不足的话，就会导致身体受到损伤。
如何判断宝宝睡得好不好？
1.睡眠的时长
对于家长来说，睡眠是孩子除了吃以外，最重要的事情。睡不好的孩子，吃不好、玩不好，还特别难带，孩子的睡眠不仅关系孩子的精神状态，而且还影响着孩子的发育。所以在家长的眼中，就想让孩子多睡会儿，但是孩子睡觉太多好不好呢？宝宝睡多长时间合适呢？家长又该如何判断呢？
一般来说，月龄越小的宝宝越需要睡眠，这是因为他的神经系统还不完善，需要大量的睡眠，来促进神经系统的发育。因此刚出生的宝宝每天需要睡20个小时左右。宝宝满两个月的时候，每天需要睡17个小时左右，5个月以后，需要睡16个小时左右。等到一岁时，每天睡觉需要14个小时左右。随着他年龄的增长，他的睡眠时间也会逐渐减少，2岁以后，每天睡11个小时就足够了。
值得家长注意的是，每天晚上的九点到夜里一点，是宝宝生长激素分泌的高峰期，因此，家长最好让孩子在九点之前进入睡眠状态。
2.睡眠质量
家长不仅要保证宝宝足够的睡眠时长，并且还要确保他的睡眠质量，尤其是刚出生的小宝宝，还不能通过语言来表达自己的想法，其实只要家长留心观察，是可以通过他的表情以及肢体动作来判断的。
睡眠充足的宝宝清醒的时候精力充沛，情绪平稳，不烦躁不哭闹。比如宝宝睡醒后的会向家长微笑，自然就说明他睡的好了，如果他醒来后皱眉或者哭闹，就说明他没睡好。
同时要给宝妈说明的是，新生宝宝睡眠时会出现生理抽动，原因是宝宝的神经系统发育还不完善，四肢活动主要靠大脑皮层下中枢来控制，因而会出现四肢不自主、无目的抽动，称为生理性抽动。妈妈可以观察，只要宝宝除了偶尔的惊跳和轻微的嘴动外，没有其他异常，就说明宝宝睡得很深。生理性抽动一般无需治疗，等宝宝逐渐长大，这种现象就会逐渐消失的。另外宝宝睡眠时，会有一些可爱的小表情，例如撅起小嘴巴，眼睛半闭半睁，其实不是睡醒了，妈妈不要着急抱宝宝，可能他还会接着睡。这是浅睡眠的一种状态。
3.睡眠结构
是指宝宝的睡眠总量是由多少个白天的睡眠和多少个晚上的睡眠组成的。
根据上表宝妈可以对照下，看宝宝的睡眠是否有规律。宝宝每天的睡眠时间应该大致是相同的。3个月半的宝宝比较特殊的是，马上要进入一个睡眠特殊期，就是4月龄，因为这时候宝宝的睡眠模式发生了改变，昼夜节律形成，必然会产生一段时间倒退。（关于这一点后面我们再详细叙述）
4.宝宝的生长发育情况
如果宝宝的体重、身高、头围都在稳步增长，发育良好，那就说明宝宝睡够了。因为如果睡不好，尤其是夜间睡不好，会影响身高，同时睡不好会出现情绪比较糟糕，也会影响宝宝进食，形成睡不好吃不好的恶性循环。
如果出现和上述四条不相符的情况，特别是生长发育出现了迟缓的现象，则说明宝宝的睡眠确实出现了问题，就家长和医生需要查找原因，如果宝宝各方面都很正常，且发育良好，单单一项的数据不足，比如睡眠时长不够，也说明是没有问题的，家长不能拿别人家宝宝的睡眠时长来套用。因为每个孩子存在差异性，有些宝宝与同月龄的孩子相比，多睡或少睡1-2个小时，都是正常的。
最后给宝妈们强调，要尽量给宝宝一个优质的睡眠环境，比如安静、温度适宜，湿度适宜、光线舒适、床品舒适、吃饱、吸收力好的纸尿裤。
如何纠正日夜颠倒
宝宝睡觉日夜颠倒了以后，会给家人造成很多的麻烦，因此要做调整。
1.首先就需要帮助宝宝明确的区分白天和黑夜。其实宝宝之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象。一般来说，宝宝过了6周之后就可以形成自己的生物钟，才能分清白天和黑夜。所以宝妈们白天的时候，要保持室内的明亮，并且可以适当的播放一些音乐，而到了夜晚，要保持室内的黑暗以及安静；另外，可以在每天晚上临睡之前，给宝宝进行沐浴，让宝宝养成良好的睡前习惯，通过沐浴的行为，树立宝宝的睡前意识。或者是给他播放一个轻音乐，让他逐渐养成一个睡觉仪式。
2.要尽量去缩短宝宝在白天睡觉的时间。同时白天一定要让宝宝得到充分的活动，妈妈可以适当给宝宝做一些婴儿被动操，为什么说要让宝宝适当的做一些运动呢？因为宝宝的大脑皮层兴奋性非常的低，若稍微做一下活动，对外界的这种刺激容易感到疲劳，就会让宝宝有一种疲倦的感觉，就是有利于他的睡眠的。应该适当的增加宝宝白天的活动，让他在白天睡觉的时间短一点，这样晚上的时候才会有可能睡一个长觉。
宝宝的生物钟倒过来需要一个过程，需要宝妈们有耐心，只要方法得当，宝宝们的睡眠会慢慢规律正常起来的。
宝宝夜醒正常嘛？什么算是夜醒频繁?
宝妈们对宝宝夜醒都有深刻地体会，同时宝妈们也会有这样的疑虑，那就是宝宝为什么半夜老是醒！为什么不能像大人一样一觉睡到大天亮，那么今天我来回答关于宝宝夜醒的问题。
首先宝宝夜醒正常吗？答案是肯定的，宝宝夜醒是正常的生理现象，几乎每个宝宝都有夜醒的情况，原因如下：
一、生理原因
1、夜间需要吃奶
婴儿的胃容量非常小，刚出生那会就跟个葡萄一样大，所以不能一次吃太多奶，容易感到饿，可能每隔一两个小时就要醒一次吃奶，但是随着宝宝的长大这个时间间隔也越来越长。3个月前经常夜醒很正常。4~5个月的宝宝，几乎每晚都要醒来2~3次。
2、睡眠模式跟大人的不一样
婴儿入睡的前10分钟属于入睡期；10~20分钟进入熟睡阶段；20~30分钟为深度睡眠阶段；30~40分钟可能会从深睡眠逐渐苏醒过来，基本上在1个小时就会进入到浅睡的模式，这就是一个完整的睡眠周期大约40~60分钟。由于在循环和循环之间会有短暂的清醒阶段，这个时候就是婴幼儿处于一种快速眼动睡眠的状态，会出现较多的面部表情或者肢体的动作，比如说微笑、皱眉、四肢伸展、发出哼哼的声音、呼吸快慢不均匀等等。这是一种正常的现象，大人不必给予过多的护理或者关照，否则会打扰婴儿的正常睡眠。而大人的睡眠周期是90分钟。可能你要说了，没觉得大人晚上起来过啊，一般都是一觉到天亮，实际上是你一个睡眠周期的时候可能是翻个身，换个姿势就接着睡了，但是宝宝不行，宝宝调整睡眠的能力没这么好，所以就有夜醒这一说了。了解完宝宝的睡眠模式之后，你应该知道，宝宝的睡眠周期本来就比较短，而且更容易醒来，这就造成了他们可能自带睡渣体质。
因此小于4个月的婴幼儿，能连续睡3个小时就可以称之为睡整觉，大于4个月的宝宝，能连续睡5个小时就叫睡整觉，所以宝妈们不要觉得孩子怎么睡这么一会就醒啊，其实这都是很正常的
夜醒的次数：
6周~4个月，一般夜醒3~4次；
4个月~8个月，夜醒1~2次；
9个月~1岁，夜醒0~1次；
根据这个宝妈们就知道自己宝宝每天晚上醒几次正常了。
如果你的宝宝频繁夜醒，那么就要好好排除一下，看看到底是由于什么原因而引起的。
二、病理原因：
1、消化不良：由于宝宝的消化功能还不是十分完善，因而消化能力比较弱，白天不能吃得太饱，以免肚子胀气；
2、鼻塞：宝宝鼻子有鼻痂阻塞，或者由于感冒引起鼻塞；
3、湿疹：湿疹会让宝宝的皮肤出现泛红、瘙痒等症，睡觉时宝宝的注意力比较集中，对瘙痒的关注度就更加敏感；
4、肠绞痛：这种病通常发作得很急，宝宝会出现面部涨红、握拳踼脚等症状；
5、中耳炎：还在哺乳的宝宝特别容易因呛奶，奶液经宝宝的咽鼓管逆流入中耳，就容易引发急性化脓性中耳炎，中耳炎会让宝宝耳痛、发烧；
6、长牙：长牙也会导致宝宝频繁夜醒，牙齿的成长在夜里是不休息的。
通过上面的讲解希望大家对宝宝的睡眠情况有一个大致的了解，也希望宝宝们都能安然入睡，一觉睡到大天亮。之前有家长咨询高需求的宝宝的一些情况，所谓高需求宝宝就是精神需求比较大，比如情感方面比较敏感，只要母乳喂养的妈妈抱；精神状态比较兴奋，很难哄睡；自控能力差，一会要这样，一会又要那样，难以安抚，最恐怖的就是极容易焦虑、认人、依赖母亲、奶睡、抱睡等问题。事实上，宝宝有精神方面的高需求并不是病，而是宝宝天生遗传来的性格和大脑发育的过程而已，大人们要做的就是正确引导和培养。
对于小婴儿来说，抱睡、奶睡、落地醒，这在月龄小的宝宝之中属于很常见的现象了。大部分宝宝在出生后到3个月，睡眠都存在诸多问题。比如黑白颠倒，白天睡觉晚上精神，或者是夜晚频繁醒来，或怎么哭闹都不肯睡。
宝宝的神经系统一直在发育，睡眠能力也在逐步提高。宝宝在百天到四个月之后会慢慢得到改善，宝宝10个月左右，睡眠质量才会进一步稳定，家长才能省些心。
