婴幼儿期
在我国学龄前儿童肥胖症中约半数来自于生后3个月所发生的肥胖,另外相当一部分则由于生后3-4岁肥胖延续而来。因此婴幼儿期是肥胖预防的第一个重要时期,婴儿期主要强调母乳喂养,生后前3个月避免喂以固体食物。在生后4个月时如果小儿已成肥胖,应注意避免继续摄入过量的热卡,推迟固体类食物如米粉、蛋黄添加时间,适量增加水果或蔬菜泥摄入,减少乳量。从家长的动机上不要把食物作为奖励或惩罚幼儿行为的象征。
学龄前期
主要是养成良好的进食习惯,不得偏食糖类、高脂、高热卡食物。养成参加各种体力活动及每天都有一定的体育锻炼的习惯,上述习惯的养成对一身的生活方式都有重大的影响。
青春期
这一时期是迅猛生长发育时期,特别是女孩儿,除了在体格发育上脂肪量增加,同时出现了一些心理卫生问题,如:不少青少年追求苗条,在这种心理压力下会引起许多错误的认识和片面的追求节食减肥。这一时期要加强对营养知识和食物选择的正确教育。对于已经肥胖和可能肥胖的青年予以个别指导并且鼓励双亲参加、共同帮助子女安排生活。