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妈妈饮食 专家观点
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娄凡
哪些食物利于下奶
娄凡 北京天坛医院 儿科 副主任医师哺乳的妈妈应该合理安排每日饮食计划。 多摄取有催奶作用的食物，如鲫鱼、乌鱼、鲇鱼、猪骨、猪蹄、公鸡等炖品，及各种蔬菜、豆制品，如丝瓜，大豆。主食以大米、面粉为主，并兼顾其他杂粮。还要多吃干果类食品，
北京天坛医院
72128
72128 2014-04-21 -
刘春阳
哺乳的妈妈每天都要补钙
刘春阳 北京儿童医院 儿科 副主任医师妈妈在整个哺乳期都需要额外补充钙剂，每日800至1200毫克，多食高钙食物，如牛奶和虾皮。 如果妈妈不能保证日光照射，还需要补充维生素D，可选择含有维生素D的钙剂，促进钙质吸收。 母乳中的钙有50
北京儿童医院
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43231 2014-04-21 -
李淑文
哺乳期妈妈应该吃什么
李淑文 北京海淀妇幼保健院 儿科 副主任医师在哺乳期的妈妈饮食中需要吃含钙铁锌高的食物，如海带、虾米、动物肝或血、牡蛎等海产品和坚果等。 哺乳期的妈妈身体的需水量会大增，每天的喝水量一定要保证，每天至少喝1200-1600毫升，可以在吃饭时多
北京海淀妇幼保健院
37582
37582 2014-04-21 -
李丽梅
妈妈奶水太多太冲怎么办
李丽梅 北京天坛医院 儿科 副主任医师如果宝宝妈妈的奶水很足很冲，宝宝有时会边吃边呛奶，宝宝妈妈可以采取“剪刀式”的喂哺方法。 用一只手的食指和中指做成剪刀样，轻轻的夹住乳房乳晕部位，控制一下乳汁流出的速度，这样
北京天坛医院
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72437 2014-08-11 -
刘欢欢
喂奶的妈妈能吃盐吗
刘欢欢 301医院 儿科 副主任医师妈妈喂奶期间不宜吃得太咸，以清淡为主。 妈妈吃的过于咸会影响母乳的质量，少吃盐但并不意味着一点都不能吃盐，要适当限制，以每日摄入食盐量不要超过4克为宜。
301医院
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33060 2014-08-11 -
高慧莹
母乳喂养的妈妈要多喝水
高慧莹 北京海淀妇幼保健院 儿科 副主任医师妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝6-8杯温开水（共约1200-1600毫升），以没有口渴感为准。 如果妈妈排尿少且颜色深黄，表明体内水分不足。 白开水和不加糖的果汁是最好的饮品。
北京海淀妇幼保健院
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44936 2014-08-11 -
杨晓萍
怎样保证母乳充足
杨晓萍 北京天坛医院 儿科 副主任医师母乳是宝宝最好的食物，作为宝宝粮袋的妈妈要做到下面几点： 心理准备 妈妈在心里应该强化自己母乳喂养的决心：不管是对孩子还是对自己，母乳喂养都是最好的喂养方式，要坚信自己的母乳量肯定是够的，我就想让
北京天坛医院
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123017 2014-08-11 -
高婉丽
妊娠期高血压的预防
高婉丽 北京天坛医院 儿科 副主任医师不过量摄入食盐，不过量摄入高脂类食物（特别是动物脂肪）。 适当摄入含有叶酸的多种维生素，补充钙剂，补充硒、锌等微量元素。 妊娠后要保持适当运动。 如果是孕前就是肥胖患者，还需要额外注意控制血脂和体重指
北京天坛医院
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22788 2014-09-22 -
刘春阳
哺乳的妈妈不能服用避孕药
刘春阳 北京儿童医院 儿科 副主任医师妈妈在哺乳期间是不能服用避孕药的。 因为吃避孕药会减少妈妈乳汁的分泌，也影响乳汁的营养成分。 另外，妈妈在哺乳期间放置节育环，对母乳也有类似的影响，建议宝宝妈妈也不要放置节育环。
北京儿童医院
31337
31337 2014-08-11
